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Instagram-Account aufwärmen: Die ersten 14 Tage eines neuen Accounts

Ein neuer Account, der sofort postet und folgt, wird gedrosselt. Der Ablauf, mit dem unsere Accounts Vertrauen aufbauen, bevor sie Reichweite bekommen.

13. Oktober 2026·5 Min Lesezeit·Northfeed Team
Instagram-Account aufwärmen: Die ersten 14 Tage eines neuen Accounts

Instagram vertraut neuen Accounts nicht. Wer am ersten Tag zehn Reels postet und hundert Leuten folgt, sieht aus wie ein Bot und wird behandelt wie einer. Deshalb bekommt jeder neue Account bei uns eine Aufwärmphase, bevor er richtig loslegt.

Was Instagram in den ersten Tagen prüft

Verhält sich der Account wie ein Mensch? Scrollt er, schaut er Reels an, liked er gelegentlich, folgt er wenigen? Oder postet er sofort in Serie und folgt im Minutentakt? Das Verhalten der ersten zwei Wochen prägt, wie viel Reichweite der Account später bekommt.

Tag 1 bis 3: nur schauen

Profil einrichten, Bild, Bio, ein Beitrag. Dann nur den Feed und Reels anschauen, zehn bis fünfzehn Minuten am Tag. Ein paar Likes, kein Follow, kein Kommentar. Der Account lernt den Algorithmus, und der Algorithmus lernt den Account.

Tag 4 bis 7: erste Interaktion

Drei bis sechs Follows pro Tag, verteilt über den Tag, mindestens eine Minute Abstand. Likes auf Reels aus der eigenen Nische. Ein erster eigener Reel am Tag 5, keine Erwartung an Reichweite.

Tag 8 bis 14: hochfahren

Ein bis zwei Reels am Tag, weiter Follows und Likes im gleichen Rhythmus, erste Stories. Ab Tag 10 sieht man, ob der Account Reichweite bekommt. Wenn ja: ab Tag 15 die normale Frequenz.

Was die Aufwärmphase kaputt macht

  • Mehrere Accounts vom selben Gerät und derselben IP. Instagram verknüpft sie, und der neue Account erbt den Ruf der alten.
  • Sofort Links in der Bio. Erst nach zwei Wochen, und dann nie direkt zu OnlyFans.
  • Identischer Content zu einem bestehenden Account. Neue Accounts bekommen die Inhalte leicht verändert.
  • Zu schnell zu viel. Jede Sperre in den ersten Wochen kostet den Account dauerhaft Reichweite.

Warum sich das lohnt

Ein aufgewärmter Account bekommt in Woche drei mehr Reichweite als ein kalter Account nach drei Monaten. Die zwei Wochen Geduld am Anfang sind die billigste Reichweite, die es gibt.


Unsere Handys machen die Aufwärmphase automatisch: Scrollen, Reels schauen, Follows mit Abstand, dann langsam hochfahren. Du siehst im Dashboard, in welcher Phase jeder Account ist.

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